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수능 D-50, 컨디션 조절 관건 |
2006/10/11 ::77468 |
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최상 컨디션 위한 필수 체크사항
오는 27일은 수학능력시험이 50일 남은 시점이다. 전문가들은 이때 수험생들에게 무엇보다 중요한 것은 '컨디션 조절'이라고 강조한다. 초조함과 불안감을 줄이지 못하면 자칫 부담감만 쌓여 시험 당일 실수할 수도 있기 때문이다.온라인교육사이트 비타에듀측은 "다른학생들도 긴장되기는 마찬가지"라며 "포기할 것은 과감히 포기하고 응용력을 키우는 학습에 초점을 둬야 한다"고 충고했다.
비타에듀측은 최종마무리에서 수험생들이 주의해야 할 사항과 고득점 전략에 대해 다음과 같이 제시했다.
*최상의 컨디션 조절 위한 필수 체크사항
1. 자신에게 꼭 필요한 수면시간은 반드시 유지할 것남들이 적게 잔다고 자신도 자신의 수면 시간을 무작정 줄일 것이 아니라 자신이 소화해 낼 수 있는 시간만큼 조절해야 최상의 컨디션으로 집중해 공부 할 수 있다. 학습 시간이 부족하다고 자신의 수면 시간을 줄인다면 수면부족으로 인해 신체 리듬이 깨지면서 집중력, 판단력, 기억력이 떨어지기 쉽다. 집중력을 유지 하기 위해서 하루 최소 5~6시간의 숙면을 취해야 낮 시간에 공부할 때 집중력이 떨어지지 않는다.
2. 아침식사는 꼭 챙겨 먹을 것.
아침 식사를 거르지 않고 등교할 경우 뇌 활동이 저하되면서 졸음이 오게 되며, 두뇌 회전에 필요한 포도당 결핍으로 집중력이 떨어지고 쉽게 무기력해지기 쉽다. 아침 뿐만 아니라 하루 세 끼의 식사는 거르지 말아야 한다. 빠른 두뇌 회전을 위해 풍부한 영양 섭취 또한 시험의 성패를 좌우할 수 있다.
3. 가벼운 운동으로 컨디션 조절.
장시간 책 앞에 앉아 있는 수험생들은 변비, 소화불량, 허리 통증, 두통 등이 빈번하게 발생하곤 하는데, 운동 부족 때문이다. 굳이 조깅이나 달리기를 하지 않더라도 휴식 시간을 이용해 가벼운 스트레칭을 해주면 몸의 피로를 덜어 학습효과를 향상시킬 수 있다.
*'응용력 강화'에 학습 초점을 맞춘 수능 고득점 전략
1. 문제 풀이에 초점을 두지 말아라.
문제풀이는 자신이 배운 개념과 주변 지식을 제시문을 통해 적용해보는 것이다. 따라서 올바른 문제풀이 학습은 출제가 예상되는 다양한 유형을 익히고 문제를 풀면서 자신의 배경지식을 응용해 나가는데 의의가 있다.
2. 기계적인 문제풀이는 백전백패의 지름길.
학생들 주변에서 모의고사는 잘 봤는데 수능 시험은 망쳤다는 재수생들의 사례를 살펴보면, 문제 풀이 과정에 집중하기 보다 자신이 과거에 문제를 풀었던 기억에 의존하는 경우가 많았기 때문이다.
3. 출제의도 파악, 제시문 이해 따른 지식 응용문제를 풀어나갈 때에 무조건 답을 찾으려는 풀이에 급급하지 말고 출제자의 출제 의도를 명확히 파악하고 주어진 제시문과 보기 문항(객관식 문항의 경우)의 내용을 이해해야 한다. 자신이 학습했던 내용 중 어떤 사실이나 공식이 적용되어야 하는지 머릿속으로 그려가는 것이 좋다.
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